2026.02.08
今年は早めの花粉症対策を。花粉予防に漢方薬の選択肢

今年の花粉飛散時期

今年の花粉飛散は平年より早く

２月上旬から本格化する予定です。

去年の猛暑などが影響し飛散量は、

平年と比べ２割ほど多くなると

予想されていますので

早め早めの対策が必要です。

一心堂薬局でも花粉症の相談が増えており、

敏感な方はすでに症状がでている方もいらっしゃいます。

花粉症対策の一つとして漢方薬の選択肢

漢方薬が花粉症対策に有用だということをご存知でしょうか

西洋医学では抗ヒスタミン薬が有名です。

最近では眠気の副作用が少ない

第二世代抗ヒスタミン薬も登場してきました。

ただ、無意識化による集中力、思考力の低下が

問題視されておりパイロットや電車、バスの運転手等の

命を預かる仕事に従事されている方の中では

注意される方が多いようです。

根拠となる論文はを下記ご参照ください。

「アレルギー性鼻炎治療におけるアドヒアランスを考慮した

第二世代抗ヒスタミン薬の選択と指導」 木津 純子

https://cir.nii.ac.jp/crid/1390565134803048960

一方、漢方医学では体内を巡る

「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスが崩れることで

体の働きが悪くなり、花粉症による様々な不調が起こるとされています。

分かりやすく例えるなら

疲れてふらふらな状態（気の不足）で

「血色が悪く（血の異常）、

体が冷えてむくみが強い状態（水の異常）の人」と

「元気に満ちて血色よく、むくみと無縁な人」

どちらのほうが症状がでやすいでしょうか

答えはいうまでもなく前者の方ですね。

このように、同じ花粉症の人でも花粉症状のあらわれ方は

体質やその時の状態によって良くも悪くもなります。

この体質や身体の状態から治していくのが漢方薬の特徴です

また、眠気や集中力の低下の副作用がないということも

漢方薬が選ばれる理由の一つです。

私的な見解になりますが

症状の軽い方は漢方薬+養生法

重い方は西洋薬+漢方薬+養生法

が最適なのではないでしょうか。

早めの予防が肝心

花粉症対策として早めの予防・対策がなにより重要です。

これはなぜかというと、早めに対策することで免疫の暴走を最小限に抑える

ことができるからなんです。

暴走しているところにいくら薬をいれても焼け石に水となります。

焼石にならないようあらかじめヒートダウンをさせて万全を期すことで

飛散時期のピークを最小限の症状で乗り切ることができるのです。

【予防・養生法】

・眼鏡やマスクで花粉を浴びない

眼鏡やマスク、スカーフ、帽子などで花粉そのものを

浴びないことが大切です。

 花粉症用のマスクでは花粉が約1/6、

花粉症用の眼鏡では1/3程度まで

花粉量が減少することがわかっています。

また、花粉症用のものではなく、

通常の眼鏡やマスクでも十分効果が期待できます。

手元にあれば積極的に活用しましょう。

特に目の症状がひどい方は、視力が悪くなくても

ダテメガネなどを着用して対策することで随分とよくなりますよ。

花粉が付着しにくい服装を選びもちこまない

花粉が付着しにくい服装を選ぶことも重要です。

一般的に凹凸のある起毛素材やウール製の衣類は

綿や化繊に比べて花粉が付着しやすいため、

なるべく避けポリエステルやナイロン製のものを

選びましょう。個人的には肌にも優しいメリノウール

がおすすめです。

屋内に入る際はしっかり花粉を落としてからはいりましょう。

・手洗い、うがいと洗顔

手洗い・うがい、洗顔をしっかり行うことが大切です。

 花粉は肌や粘膜に付着するため、そのまま放置していると

花粉症状を発症したり症状が悪化したりする恐れがあります。

 外から帰宅したらうがいと洗顔をすることを心がけ、花粉を落とすようにしましょう。

 また髪の毛にも花粉が付着するため、毎日帰宅後シャワーを浴びることで対策となります。

・換気を工夫し小まめに掃除を行う

花粉が飛散しやすい時期には、換気方法を工夫することが大切です。

 花粉の飛散量が増える時期に窓を全開にして換気をすると、

大量に花粉が室内に流入してしまいます。

窓の開ける幅を短くしたり、レースカーテンを挟んだり

対処して花粉を室内にいれないようにしましょう。

また、小まめに掃除することで花粉を取り除くことが大切です。

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