2022.09.18
心の養生 ~「快を得るための行動リスト」を作る~

 

ようやく爽やかな秋の気配がしてきて

過ごしやすい日が増えてきましたね

 

季節の変わり目は

お身体の調子を崩しやすくなりますので

日々の養生がとても大切な時期です

 

 

身体と心は密接に関わっています

 

身体の調子を調えるためにも

心の調子を調えることが

真の健康にとって重要なことです

 

 

東洋医学では

心身一如といって

身体と心は互いに影響しあっていると考え

身体と心を切り離して考えません

 

養生ではお薬やサプリ、運動だけではなく

心のケアが大切になってきます

 

 

季節の変わり目

ちょっとした変化でお身体の調子が優れないと

気分も落ち込みがちになったりしないでしょうか

 

そんな時は

 

ご自身の心をケアする

「快を得るための行動リスト」が役立ちます

 

快を得るための行動リスト」とは

ご自身が気分が良くなる行動を書いたリストです

 

 

例えば

好きなアーティストの音楽を聴く

好きな漢方茶を飲む

好きなデザートを食べる

スーパー銭湯に行く

ウォーキングをする

カラオケで歌う

友達と飲みに行く

など

 

 

調子が悪い時に用意するのは

なかなか大変なので

 

比較的調子が良い時に

自分は何をすると気分が良くなるかな~?

と考えて用意しておかれることをおススメします

 

不調の前兆を感じた時

リストにある行動をしてみてください

早めの対処が大事です

 

 

快を得るための行動リストを上手く活用して

身体や心と上手に付き合っていきましょう

 

それでもお辛い時は

いつでもお気軽にご相談ください

 

 

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